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Curiosidades

Los 10 mejores alimentos saludables que pueden ayudarlo a aumentar de peso rápidamente

Para algunas personas, puede ser tan difícil ganar peso como para otras perderlo. Sin embargo, agregar ciertos alimentos a su dieta diaria puede hacer que se hinche como un panecillo recién horneado. Si eso es lo que quieres, por supuesto. Además, naturalmente, al eliminar los siguientes alimentos de su dieta, existe una alta probabilidad de perder peso.

Aquí hay diez alimentos saludables que pueden ayudarlo a aumentar de peso más rápido.

1. yogur

El yogur griego es un snack saludable y reconfortante. Tiene una combinación bien balanceada de proteínas, carbohidratos y grasas. Además, el yogur va bien con otros alimentos y puede formar parte de una comida completa. Por ejemplo, puedes hacer batidos, pudines, ensaladas de frutas, salsas o sopas a base de yogur.

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2. Arroz

El arroz es conocido por ser una excelente fuente de carbohidratos. Lo único que haces es cocinar mucho, cortar en porciones y refrigerar. Luego, cada vez que tengas hambre, sácalo y mézclalo con algo grasoso, como mantequilla y parmesano, brócoli y queso, un huevo escalfado, semillas de sésamo tostadas, maní o anacardos y curry, pesto o salsas alfredo.

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3. Frutos secos

Si bien es cierto que las frutas secas no son tan populares como sus hermanos llenos de agua, en realidad retienen todas las vitaminas y minerales incluso cuando están deshidratados, lo que los convierte en un excelente refrigerio para quienes intentan aumentar de peso.

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4. Carne roja

La carne roja no solo es buena para desarrollar músculos; también es una forma sabrosa de poner un poco de grasa debajo de la piel. Las carnes magras y grasas son excelentes fuentes de proteínas, aunque las carnes grasas son más altas en calorías y contribuyen al aumento de peso. Uno de los platos de carne más fáciles que puede preparar es una pechuga multi-asada, o simplemente corte la carne en dados y agregue papas para una porción doble.

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fillete a la parrilla

5. Pescado

¿Cuál es tu pescado favorito? Si te gustan secos y fibrosos, tal vez pruebes un buen salmón graso. Es una fuente fantástica de proteínas y ácidos esenciales Omega-3, que se encuentran entre los elementos más importantes ya que tienen muchos beneficios para la salud y ayudan a combatir todo tipo de enfermedades.

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6. Patatas y almidón

Los alimentos ricos en almidón como las papas y el maíz son perfectos para ayudarlo a aumentar de peso al agregar calorías adicionales a su dieta. Además del maíz y las papas, puedes usar frijoles, legumbres y quinua para brindarle a tu cuerpo todos los carbohidratos que crees que necesita.

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7. Pan integral

El pan integral es otra buena fuente de carbohidratos. Por supuesto, el pan común también contribuye al aumento de peso, pero es muy poco saludable. Entonces, cuando compre pan, trate de encontrar pan y otros productos horneados con granos. El pan de masa fermentada se está volviendo más popular, y por una buena razón. Es uno de los tipos de pan más nutritivos y deliciosos porque puede estimular su sistema inmunológico.

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8. queso

El queso ha sido un alimento básico en nuestros hogares durante miles de años, desde que los humanos comenzaron a ordeñar ganado entero. Es alto en calorías y el tipo bueno de grasa. Muchos tipos de queso aumentarán su colesterol, lo cual no desea, por lo que es mejor comerlos con moderación.

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9. huevo

Espera, huevo. ¡Sí, huevos! Y no solo las claras, también la yema. Los huevos proporcionan una excelente combinación de proteínas de alta calidad y grasas saludables. Casi toda la buena comida, es decir, los nutrientes de un huevo, está en la yema, y ​​básicamente puedes comer todo lo que quieras.

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10. Grasas y aceites saludables

Las grasas y los aceites son la mejor manera de obtener nutrientes. Simplemente echando una cucharada de aceite de oliva en un aderezo, ensalada o cualquier otro plato, puede acumular rápidamente esas calorías. Los aceites que no dañarán tu cuerpo incluyen el aceite de oliva virgen extra, el aceite de aguacate y el aceite de coco. sin mantequilla

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15 hermosas suculentas que parecen de otro planeta

Probablemente ya hayas visto docenas de suculentas, ya que son el tipo de planta más común que crece en hogares y oficinas. Se ven interesantes y no requieren mucho de su tiempo y cuidado. Sin embargo, crean un gran ambiente en una habitación u oficina de aspecto fresco, verde y versátil. Si has estado pensando en adentrarte en las plantas, no busques más, porque después de esta lista seguro que te enamoras de las suculentas. Aquí hay 15 hermosas suculentas que parecen algo de otro planeta.

traquiandra

Solo la Madre Naturaleza podría crear un remolino tan perfecto. Puede convertirse fácilmente en una adición a su dormitorio o cocina.

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Suculentas transparentes

Esta es probablemente la planta más genial que jamás hayas visto. Es transparente por arriba, escondiendo sus hojas carnosas bajo tierra para salvarlas del calor abrasador y realizar la fotosíntesis.

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lithops

No, no estás mirando caramelos o dulces de otro mundo, estas son plantas reales que crecen en la Tierra. Estas suculentas se verán increíbles en el alféizar de tu ventana.

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Echevia

Echevia viene en una variedad de colores, pero este tono morado es el más brillante de todos. Aunque, los rosas también se ven impresionantes.

Echevia  15 hermosas suculentas que parecen algo de otro planeta |  Zestradar

suculentas delfines

Tus ojos no te engañan. esta planta parece un grupo de pequeños delfines saltando fuera del agua.

Suculentas de delfín |  15 hermosas suculentas que parecen algo de otro planeta |  Zestradar

suculentas rosas

Las suculentas en forma de rosa vienen en todas las formas y tamaños; algunos de ellos incluso imitan el color de una rosa. Es increíble lo similares que se ven estas plantas a las flores reales.

Suculentas de rosas |  15 hermosas suculentas que parecen algo de otro planeta |  Zestradar

Crasula «Templo de Buda»

Cuando esta planta crece lo suficiente, comienza a parecerse al techo de varios niveles de un templo chino, que es lo que inspiró su nombre. Crassula proviene de Sudáfrica y necesita espacio aéreo con mucha luz solar.

Crassula

Gominola rosa suculenta

También conocida como Sedum Rubrotinctum ‘Aurora’, esta suculenta se ve absolutamente deliciosa. Es por eso que recibió el segundo nombre: Pink Jelly Bean Succulent. Esta planta es increíblemente fácil de cultivar, ya que es la suculenta menos exigente de esta lista.

Pink Jelly Bean Suculento |:  15 hermosas suculentas que parecen algo de otro planeta |  Zestradar

Suculentas de conejito

Si te gustan las cosas lindas, esta planta es perfecta para ti. Las suculentas de conejo son tan hermosas como los animales reales, pero requieren menos cuidado y atención.

Suculentas de conejito |  15 hermosas suculentas que parecen algo de otro planeta |  Zestradar

Conophytum bilobum

Estas suculentas de naturaleza delicada seguramente alegrarán tu día con solo mirarlas. También pueden ser un gran regalo para alguien que te importa.

Conophytum bilobum |:  15 hermosas suculentas que parecen algo de otro planeta |  Zestradar

Echeveria Barbillón

Esta es definitivamente una suculenta que parece que vino de otro planeta. ¿Habías visto alguna vez tonos púrpuras tan brillantes en la naturaleza? Es absolutamente impresionante.

Echeveria Barbillón |:  15 hermosas suculentas que parecen algo de otro planeta |  Zestradar

Euforbia obesa

¿Es una planta o un blíster? Es realmente difícil saberlo por la imagen. Esta suculenta de aspecto inusual proviene de África y le gusta un clima seco casi sin agua.

Euforbia Obesa |:  15 hermosas suculentas que parecen algo de otro planeta |  Zestradar

Myrtillocactus Geometrizans Suculenta

También conocida como Dinosaur Back Plant y Crested Blue Flame, esta suculenta proviene del centro de México y crece en forma de tronco de árbol. Definitivamente es una de las suculentas más impresionantes que hemos visto.

Myrtillocactus Geometrizans Suculenta |:  15 hermosas suculentas que parecen algo de otro planeta |  Zestradar

Aloe polifila

Aloe Polyphylla es simplemente increíble. Esta suculenta puede crecer hasta 150 hojas, todas rizadas en una hermosa forma de espiral. Si quieres cultivar una planta de aloe en tu hogar, también puedes elegir esta increíble suculenta.

Aloe polifila |:  15 hermosas suculentas que parecen algo de otro planeta |  Zestradar

Stapelia

Las suculentas parecen imitar muy bien las flores. Sin embargo, esta «flor» permanecerá contigo mucho más tiempo sin secarse ni marchitarse. Se ve absolutamente surrealista y será un gran compañero en tu habitación o cocina.

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carteles de películas de distanciamiento social chino

Los cines de todo el mundo están cerrados para evitar la propagación de la pandemia mundial y el virus. Pero como China fue el primero en pasar por eso, fueron los primeros en poder abrir negocios locales y salas de cine e intentar volver lentamente a la normalidad. Sin embargo, el virus cambió nuestras vidas en el futuro previsible, si no para siempre. Ahora debemos ser cuidadosos y cautelosos. Y es exactamente por eso que los cines chinos han creado carteles de propaganda de distanciamiento social muy inteligentes.

#1  Carteles de películas de distanciamiento social chino |:  Zestradar

Solo para decirle a la gente que mantuviera la distancia y usara máscaras, imprimieron carteles de personajes de películas con máscaras en el cine. La campaña se ha denominado «de vuelta al cine» y presenta personajes de películas como Amelie, La La Land, Once Upon a Time in Hollywood y más.

#2  Carteles de películas de distanciamiento social chino |:  Zestradar

Los carteles están destinados a ser un recordatorio amistoso para seguir teniendo cuidado, pero para alentar a las personas a volver al cine y tratar de disfrutar de sus vidas. El cierre de cines en China y otros países no fue solo para los cinéfilos, sino un duro golpe para la industria en general. Todavía no sabemos cuándo podremos volver a la vida normal, y por tanto los cines no podrán vender entradas como de costumbre.

#3 |  Carteles de películas de distanciamiento social chino |:  Zestradar

Dependiendo del país, se recomienda a las personas mantener diferentes distancias. El distanciamiento social es de 1 metro en algunos países y de hasta 2,5 metros en algunos países. Lo que solo significa diversos grados de pérdida de boletos de cine. Incluso si las personas se sientan en todos los demás asientos, sigue siendo una pérdida del 50%, y si tienen que sentarse más lejos, es una gran cantidad de asientos vacíos. Sin mencionar que muchas personas ni siquiera quieren salir al cine y ver películas porque no es una necesidad y es un gran riesgo.

#4 |  Carteles de películas de distanciamiento social chino |:  Zestradar

Sin embargo, todos esperamos que en unos meses las cosas mejoren y podamos disfrutar de los simples placeres de ver una película en la pantalla grande, como los personajes principales de Amelie, los chicos de Shawshank Redemption. , Ryan Gosling y Emma Stone en La La Land, Leon the Professional y Taxi Driver están en estos ingeniosos carteles.

#5  Carteles de películas de distanciamiento social chino |:  Zestradar

Me pregunto si otros países presentarán campañas de distanciamiento social igualmente lindas y amigables cuando sus cines obtengan luz verde para comenzar a mostrar películas y vender boletos. Definitivamente podemos usar algunas formas divertidas y menos amenazantes para mantenernos a salvo mientras mantenemos nuestros niveles de estrés al mínimo.

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7 alimentos que puedes encontrar en casi todas las culturas

Una de las alegrías de la vida es probar comida de diferentes países, y aunque cada cocina difiere en la combinación de ingredientes, especias y métodos de cocción, todas tienen algo en común. Hay ciertos alimentos que son universales y se pueden encontrar en todo el mundo, pero cada quien los prepara a su manera, infundiendo diferentes sabores y especias. Veamos los alimentos universales que puedes encontrar en casi todas las culturas.

1. Arroz

El arroz es un alimento básico en las cocinas asiática y africana, pero en estos días sería difícil encontrar una cocina que no incluya platos de arroz. Da igual el país que visites, siempre podrás encontrar arroz en el supermercado, y en muchos países suele haber un plato de arroz. China popularizó el arroz frito, Japón es famoso por el sushi, la cocina india utiliza el arroz como base para los platos de curry, etc. Lo usamos en sopas, guisos, risottos e incluso como postre con arroz con leche.

Arroz  7 alimentos que puedes encontrar en casi todas las culturas |  Zestradar

2. Frijoles

Hay muchos tipos de frijoles, y muchos países tienden a preferir un tipo particular de frijol, generalmente uno que se puede cultivar localmente. Los frijoles son una parte integral de muchas cocinas en todo el mundo y son una buena fuente de proteína vegetal. A algunos les encantan en sopas y guisos, otros los sirven con arroz y verduras, a los británicos les encantan las tostadas con frijoles para el desayuno, y los guisos de judías verdes se han vuelto omnipresentes en este punto.

frijoles  7 alimentos que puedes encontrar en casi todas las culturas |  Zestradar

3. Patatas

Las papas son tan versátiles. Existen muchas variedades que varían en tamaño y color, y aunque suelen verse como un manjar, todos conocemos y amamos las batatas. Son populares en todo el mundo y hay demasiadas maneras de cocinarlos para contarlos. ¿Puedes elegir un plato de papas favorito cuando hay puré de papas y papas fritas y croquetas de patata y papas al horno y papas fritas y así sucesivamente?

Papa  7 alimentos que puedes encontrar en casi todas las culturas |  Zestradar

4. Maíz

El maíz humilde se originó en América del Sur, pero desde entonces ha conquistado el mundo. Y si bien puede pensar de inmediato en maíz dulce enlatado o maíz en mazorca, recuerde que el maíz es una parte importante del desayuno. Así es, te encantan los copos de maíz, ¿verdad? Y eso es lo que hace que una pizza quede crujiente. Sí, eso es harina de maíz en la corteza. Es bueno en salteados, ensaladas, sopas y se usa ampliamente en muchas cocinas.

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5. mil

Escuche, sabemos que la mayoría de la gente no piensa en la lechuga, pero no puede negar que cada cultura tiene un montón de ensaladas que la usan como base. Pero incluso si no eres un amante de las ensaladas, no puedes negar que agrega un agradable crujido y un toque de frescura a los burritos, hamburguesas y sándwiches.

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6. pescado

Las ciudades se construyen principalmente alrededor del agua, ya sea un océano, un mar o un río, y el agua significa peces. Así que casi todas las culturas tienen platos de pescado en su cocina. El pescado es excelente porque no solo es una buena fuente de proteína magra, sino que también es rico en grasas buenas y saludables. Y por supuesto, cada cocina tiene su propia forma de preparar el pescado, ya sea frito, al vapor, hervido o simplemente marinado y comiéndolo crudo.

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7. Pollo

¿Hay algo mejor que el pollo? La carne de pollo es el alimento más popular en todo el mundo. No importa en qué parte del mundo te encuentres, el pollo es una opción segura y deliciosa para todos. A menos, por supuesto, que seas vegetariano. Y los pollos obviamente vienen con huevos, el desayuno favorito de todos, pero también un alimento básico en muchos productos horneados y postres.

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